白癜风难治吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html爱美之心，人皆有之，但是真正能拥有肤如凝脂般的好皮肤的人少之又少。想要皮肤好，肠道健康一定要重视，人体70％的免疫力来自肠道。
无需昂贵的化妆品，益生菌从肠道开始由内而外的滋养我们的肌肤，可以在一定程度上减少衰老对皮肤的影响。
如果大家有皮肤方面的困扰，不烦试试益生菌，或许能有意想不到的收获。
“皮肤”和“肠道”并不远
微生态学研究表明：肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因。婴儿肠道内的有益菌占绝对优势，有害菌极少，只占肠道总菌量的5%以下。所以这也是婴儿的皮肤不粗糙、不生粉刺、润滑而有弹性的重要原因之一。
但随着年龄的增加以及生活习惯、生活环境的变化，肠道中的有益菌逐渐减少，而各种有害菌不断增加，有害物质也随之增加，人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙，所以成人皮的肤没法跟婴儿比。
因此，肠道和皮肤的老化有密切的关系，当肠道内菌群平衡遭到破坏，有害菌群增加，其产生的有*有害物质经血液散布到全身，就会引起皮肤问题，如皮肤无光泽，粉刺、疙瘩、粗糙等；而节食、便秘、肠道易激症等等都会引起肠道老化，导致皮肤问题。
补充益生菌，可帮助体内*素尽快彻底的排出，所以皮肤问题也会大大减少。
肠健康！常健康！
吃饭不要吃太撑，容易造成肠胃的消化负担。
适当吃些富含膳食纤维的食物，比如红薯、燕麦等，促进肠胃蠕动。
少吃油腻、高脂肪食物，控制过于辛辣和油炸的食物摄入。
多喝水补充水分，每日饮水量-ml。
保持规律的作息，长期熬夜会影响肠胃修复。
养成良好的排便习惯，每次排便时间不超过十分钟。
适当运动，世卫组织肠道至少运动分钟/周。
选择性补充益生菌，维持肠道菌群平衡。
调理肠道的益生菌，对皮肤也至关重要
有研究指出，消化系统菌群数量时人体细胞总数的10倍，而基因总数更是人体全部基因的倍。能暗中操控人体多种基因的表达，情绪、皮肤状态都不知不觉地被“支配”。
《你的皮肤屏障90％可以靠营养修复》这本书里建议，除了VE、VC、VD、多种微量元素需要每日从饮食或补充剂中获得，还必须每天摄入至少亿CFU活性益生菌。
虽然可以通过酸奶、泡菜等发酵食物补充益生菌，但直接饮用优质益生菌补剂是更好的选择。因为其活性有保证、菌株类型稳定纯净、配方合理，效果更好。
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双向调节肠胃菌群平衡
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当我们找到解决皮肤问题的行之有效的方法
我们也就找到了唤醒皮肤的钥匙
期待我们每个人都成为容光焕发的自己！
