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别瞎买明星推荐的益生菌,都不在国家批准 [复制链接]

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最近这几年,益生菌制剂可谓是C位出道,什么便秘、腹泻、湿疹、消化不良等都少不了它的影子......可是,益生菌真有那么“益生”吗?这款益生菌中添加的菌种(唾液乳杆菌亚种Ls33),并不在国家推荐范围内那么,宝宝有没有必要补充益生菌?层出不穷的益生菌产品应该怎么选?来来来,搬个小板凳坐好哈。01买前先了解,需不需要吃益生菌!没事儿弄点儿益生菌?如今,益生菌简直成了疾病界的“一块砖”,哪里需要哪里搬。可是!宝宝需要通过均衡饮食等逐步建立自己的肠道菌群,长期额外补充益生菌,反而不利于自身正常菌群的建立。如果是健康宝宝,肠胃里面的菌群可以和谐相处,就不需要额外补充益生菌了。益生菌能提高免疫力?根据梅奥诊所的一篇文章,配方奶中添加益生菌,主要是为了模拟母乳喂养中的有益菌群,但长期的效果还未知。益生菌能治疗便秘?宣传上治疗便秘的是乳双歧杆菌,但临床应用上仍然缺乏有效性证据。其实真正可以缓解便秘的是益生元,在药物中最具代表性的益生元是“乳果糖”。这那都不行,那你说,益生菌能治啥病?益生菌能治疗腹泻?目前,益生菌对抗生素引起的腹泻和病毒性腹泻治疗的证据较多:抗生素引起的腹泻抗生素有时不但会杀死有害菌,还会波及到好菌,因此,使用抗生素后,可能会造成肠道菌群紊乱。所以,当使用抗生素后出现腹泻时,推荐使用布拉酵母菌,并且与抗生素等药物间隔至少2个小时。病毒性腹泻当确诊是病毒性腹泻时,早期可以吃布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌GG,可应用至少5天,一般临床用7天,病情在7天内也能好转。02学会这5步,买益生菌不踩坑!那么问题来了,市面上的益生菌个个都在向宝爸妈招手,几十的几百的、进口的国产的......到底要选哪一个?①看菌种、菌株国家卫计委规定,婴幼儿(0-3岁)食品中可以使用的益生菌只有以下7个菌种。所以在挑选时,一定要认准这9个“领了证”的菌株。总之,对那些菌种菌株不在国家推荐范围内的、没写明具体菌种菌株的,都请绕行!②看活菌数一般来说,活菌数越高越好。活菌类益生菌保健食品,在其保质期内的活菌数目不得低于CFU/mL(g)。另外,越临近保质期,活菌数越少,所以挑选时注意看生产日期和保质期。③看剂型我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定:而胶囊状、片状的,宝宝会有吞咽风险,3岁以下也不推荐!干粉制剂的益生菌,大多是按宝宝的需求量设计,不用担心暴露在空气中失去活性。④看配料市面上的益生菌大多是固体饮料,所以在挑选时,一定要留意是否含有不适合宝宝的配料。选择添加低聚葡萄糖、低聚半乳糖等益生元的会更好。⑤看厂家如今,可以购买益生菌的渠道很多,宝爸妈要擦亮眼睛,药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。03给娃吃益生菌,怎么吃才有效?千挑万选,选到了合适的益生菌,吃的姿势不对也是白搭!1.益生菌要温水冲泡作为活菌,又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约37℃。所以,35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡,否则益生菌会被烫死的啦。2.一旦冲好尽快服用粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇水就“活过来”,但会被氧气“干掉”,所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。冲好后也不宜再加热,高温环境会让益生菌的活性降至零点,只剩下一堆菌的“尸体”,喝下对人体没有益处,不如不喝。3.饭后20分钟后服用饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更利于益生菌活着进入小肠。如果仍然不清楚,可以按说明书服用或咨询医生。若需服用抗生素,最好间隔2小时以上,否则,益生菌还没立功就被抗生素团灭了......科学家庭育儿团队原创国家级出版传媒机构专业团队,联合百名育儿专家与万千家庭一起,专注宝宝的早教、智力开发、性格培养、情商教育、家庭亲子关系处理。
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