胃是我们的后天之本，是人体重要的器官之一，起到消化以及吸收食物的作用。胃部出现疾病一般都是错误的饮食和受寒所造成的，如果你的胃不好，甚至是出现了胃病的话，就要改善每天的饮食了，在夏天里，不妨多吃以下这几种生活中常见又便宜的食物，可以起到养胃护胃的效果。
1、秋葵秋葵富含很高的营养价值，它含黏性蛋白、果胶、膳食纤维、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、维生素A/C、β—胡萝卜素及矿物质元素钙、铁、锌、硒等。其中果胶、多糖等，对于肠道的蠕动非常慢的人，甚至是已经出现了便秘的症状的人，常吃秋葵可以更好的促进消化。并且，还可以在一定程度上保护肠胃的粘膜。
2、山药我们发现山药有黏黏的汁液，这其实是山药多糖。在大量的研究资料上显示，这种山药多糖的成分可以起到一定的养胃功效，还具有修复已经处于受损状态的胃粘膜的功效。
3、南瓜南瓜富含的碳水化合物、果胶可以有效的保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃肠病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有利于食物消化。
4、豆腐豆腐含植物蛋白比较丰富，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，所以，经常吃豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而促使胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
5、甘蓝甘蓝含维生素丰富，不仅可以生津止渴助消化，还能保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低胃病的几率。建议常吃甘蓝，养胃更护胃。
