平时工作整天对着电脑，辐射多，晚上又习惯熬夜，好多女生抱怨皮肤状态越来越差……嘴里喊着“一般熬夜一边敷面膜”，但实际上却没有效果。真正好皮肤需要由内而外养出来，养颜不是一蹴而就的事，女人要对自己好点。
那要怎么由内而外保养自己呢？今天给大家推荐健康养颜又平价的补品——桃胶炖奶。每天喝一碗，养出水嫩牛奶肌哦！
桃胶，是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的，有利于桃木伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体颗粒桃胶。
干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
（图片来源网络侵删）
下面就来分享桃胶炖奶的做法：
所需材料：
桃胶5-6颗（我做的2-4人份大概泡了12颗）
牛奶1盒
冰糖适量
红枣几颗（最好把红枣核去掉，要不然会比较上火）
枸杞适量
做法：
1.桃胶提前用清水浸泡12小时，泡发后用清水冲洗干净，去除杂质。
2.红枣去核，剪开一瓣一瓣备用。
3.锅里放入适量水和泡好的桃胶一起煮30分钟，也可以用炖锅直接炖。
4.然后倒入纯牛奶，放入冰糖，红枣，枸杞，再煮15分钟，就完成啦！
关于桃胶选择和食用的tips：
桃胶是美容养颜的佳品，具有滋润肌肤的效果，在对的时间服用桃胶，能够起到美容的效果，在比较特殊的时期，比如女性经期时不建议服用桃胶，经期过后服用桃胶的效果比较好。
因为市面上所销售的桃胶琳琅满目，不正宗的桃胶效果会适得其反，所以尽量选择无污染零添加无杂质的桃胶。
虽然服用桃胶好处比较多，但是也需要注意桃胶的使用禁忌，因为桃胶是一类滋养品，如果天天服用将会滋补过量。桃胶和其他的食材搭配起来，使用的效果会比较好，但是一定要注意，不要选择性质偏凉的食材，桃胶尽量不要和银耳搭配，因为都是属于凉性食物，最好是搭配温和的食材，才会发挥桃胶的好处。
总结一下，月经期间尽量不要吃桃胶，以免会对身体造成不良的影响，孕妇不可食用哦，具体可根据自身情况咨询医生。要选择天然无污染的桃胶，搭配温和的食材食用。
希望每个努力的女生都能好好善待自己的身体，比如花点时间煮个爱心桃胶炖奶犒劳自己！
