失眠手脚冰凉,原来是这里出了问题 [复制链接]

近期新冠疫情逐渐稳定，很多城市都在着手逐步复工。在此提醒大家，疫情还没有完全退去，所以复工期间的防护非常重要，一定不要疏忽大意。

漫长的防疫“假期”让很多人身心都怠惰了不少，而随着复工开始，之前积累的工作一口气堆到了眼前，如果没有调整好身心状态，那压力肯定不小。所以，最近有不少人在平台上向我询问，说自己复工之后出现了失眠的症状，不知道该如何调治。

那么今天我们就好好聊聊失眠这个问题。

失眠不寐多系脏腑

中医将失眠称为不寐，其主要表现是睡眠时间和深度不足，轻症者入睡困难或睡眠很浅、时梦时醒，也有些人醒后再难以入眠，而重症者则彻夜难眠。失眠是一种非常影响正常生活、学习以及身体健康的疾病，所以从古至今，无数医家对该病进行过研究。

很多人都把失眠当作是纯粹的心理症状，认为睡不着只和精神因素有关，但实际上失眠的根源涉及面很广，包括身体、环境、心理、饮食、药物甚至作息习惯等各个方面，不同的影响因素形成了不同的治疗理念。

就中医角度来看，失眠的形成大多是以脏腑问题为核心，《难经》中有载：“人之安卧，神归心，魄归肺，魂归肝，意归脾，志归肾，五脏各安其位而寝。”《类经》也有“凡五脏受伤，皆能使卧不安”的说法，可见五脏的健康对睡眠有多么重要的意义。

年高易患脾肾两虚

举个例子，年初疫情还没有爆发的时候，曾有一位四川的患者来我这里看诊，她自述从去年开始失眠，最严重的时候连续五天五夜睡不着觉。此外，这位患者还有不少肠胃症状如胃胀、大便粘、便溏等，内镜检查显示器已经有肠化生，她平时还觉得怕冷以及手脚冰凉。结合脉诊和舌诊情况，我判断这位患者是脾肾两虚引起的失眠，这也是一种比较常见的情况，尤其在中老年人群中多见。

五脏之中，肾为先天之本，脾为后天之本，这两者的亏虚会对人体的健康造成非常严重的影响，其中也包括对睡眠的影响。《灵枢》中对于中老年人失眠有明确论述，认为主要是“营气衰少而卫气内伐”所致，而营气的来源就是脾胃运化的水谷精微。清代医著《冯氏锦囊》中提出“壮年人肾阴强盛，则睡沉熟而长，老年人阴气衰弱，则睡轻微易知”的观点，而明代医著《证治要诀》中则有“年高人阳衰不寐”的论述，两者结合，揭示了老年人失眠与肾的阴阳盛衰有关。

除了脾肾两虚以外，失眠还常见于心胆气虚、脾亏虚、心肾不交、肝阳上扰、脾胃不和等数种证型，根据涉及脏腑的不同，其治疗策略也大相径庭。所以，遇到失眠症状，不应简单地只从精神心理层面思考，更应深究其背后的脏腑问题。建议失眠情况严重的患者尽早看诊专业中医师，根据个人具体病情辨证论治。

中医应对失眠的有效良方

喝对一杯茶

酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”

酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。

茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。

不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。

龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效，舒解一天的压力和紧张。

枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。

对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。

其实，绝大多数人睡眠不好，是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。

调理睡眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

静眠茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。

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