对女性来说,这样瘦身更容易 [复制链接]

拥有一个健康而又美丽的身材是每一个人的愿望，特别是那些爱美的女士。她们会想尽一切办法，尝试一切可能，但是这个目标却往往难以实现。如果有女性依然锲而不舍地想拥有或者长久保持苗条身材，那么她可以考虑一下补充益生菌。

益生菌

一谈起细菌，好多人马上会联想到“疾病”，因为有些细菌确实会导致严重的疾病，但是益生菌是个例外。术语“益生菌”是一个复合人工词，源自希腊语的“pro”和“bios”，意思是“与生命亲近”。世界卫生组织（WHO）将益生菌描述为多种微生物的制剂，这些微生物以存活的状态被人食用时，会对人的健康产生积极影响。因此这类细菌被归类为对健康有益的“良好”的细菌群落。

在我们的肠道菌群中，长期存在两种类型的细菌，它们与我们的生物体共生。一旦这两种类型的细菌的平衡被打破，我们的健康和幸福就会受到影响，会导致疾病的发生，或者疾病的恶化。在健康的人体中，好的细菌和坏的细菌，即致病菌，之间的比率一般为85％至15％。

国外研究表明，某些益生菌可以起到减肥作用，比如鼠李糖乳杆菌（Lactobacillusrhamnosus）。鼠李糖乳杆菌是肠道益生菌的一种，它不仅能够加倍地减轻体重，还能使维持体重变得更容易。超重人群的肠道菌群组成与苗条人群的肠道菌群组成大不相同，一旦您拥有了苗条人群的肠道菌群，那您想长胖也不会那么容易。

肠道菌群既能使人苗条，也能使人发胖。

人们早就知道，超重人群的肠道菌群组成与正常体重人群的肠道菌群非常不同。

饮食能够影响肠道中的细菌，同时肠道中的细菌也能够对一个人都口味施加影响，能够使人对某些食物产生特别的喜好。对于超重人群而言，他们所喜欢的就是肥肉和糖。这不啻于一个恶性循环！

加拿大拉瓦尔大学的安吉洛·特兰布莱教授和他的团队以此为契机，专门研究了益生菌膳食补充剂对减肥的影响。

一共有名超重男女参加了这项研究。受试者首先接受为期12周的减肥饮食，然后在接下来的12周里，他们要保持体重。

在整个研究过程中，有一半的研究参与者服用了鼠李糖乳杆菌型的益生菌营养补品，而另一半只是服用了安慰剂。

益生菌可减轻体重

结果显示：服用益生菌组的女士在第一阶段平均减重4.4公斤，而服用安慰剂组的女士仅减少2.6公斤。

在第二阶段，那些接受安慰剂补充剂的女士能够保持体重不增加，而在益生菌组中，女士们不仅能够保持体重，而且还能继续减轻体重。

总而言之，研究结果显示，益生菌组的女士在益生菌的帮助下，平均体重减轻为5.2公斤，是安慰剂组女士的两倍。但是，益生菌又是通过何种方式促进减肥的呢？

益生菌能预防肥胖的原因

益生菌可以通过多种方式帮助您减肥：

益生菌能阻止病原体和有害物质穿过肠壁并引起体内炎症。这些炎症可以促进胰岛素抵抗的形成，并因此导致体重增加。安吉洛·特兰布莱教授及其团队还发现，服用益生菌补充剂可以减少与超重有关的肠道细菌数量。控制饥饿感的激素过程可以通过有益的肠道细菌来调节。

益生菌会改善脂肪代谢

爱尔兰研究人员则发现了另一种可能的解释，来说明益生菌对减肥的积极影响。

博士苏珊·乔伊斯和她在科克大学的同事发现，健康的肠道菌群可调节胆汁酸平衡。这样可以降低胆固醇，抑制炎症并改善对脂肪的消化。这三个因素都会影响人的体重。

如果您努力瘦身许久却效果不佳，不妨试一试益生菌。益生菌饮品任何一个超市都可以买到，但如果您想服用益生菌制剂的话，最好还是先去咨询一下医生。