现在的人越来越注重对于身体的保养了，生活中经常会吃一些营养的食物，最常见的就是枸杞了。
枸杞是一种营养丰富的食物，其中富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，还能提高抵抗力等。
枸杞还有明目养神的作用对皮肤也是很好的，所以受到很多人的喜欢，生活中有很多人会用枸杞泡水喝，喝枸杞泡水对身体到底有哪些好处呢？
枸杞子泡水会有哪些好处？
一、养肝明目
长时间面对电脑的人可以坚持用枸杞来泡水喝，枸杞中含有丰富的维生素，矿物质和胡萝卜素，能保护视网膜上皮细胞，对视力有好处。
还能帮助肝脏及肾脏的排毒，缓解身体的疲劳感，降低患上夜盲症的几率。枸杞中含有的胡萝卜素和蛋白能促进血液循环，维持造血系统处于正常的状态中。
二、能够美容养颜
当我们到了20岁之后，体内的胶原蛋白和弹力纤维会慢慢的消失，导致皮肤开始衰老，这是因为受到了自由基所引起的。
枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多糖成分，都是强烈的抗氧化剂，能够对抗自由基，枸杞中的维生素还能帮助受到损伤的皮肤细胞得到修复和再生，改善皮肤粗糙和干燥的问题。
而且还能够软化角质，所以说坚持用枸杞泡水喝，能达到美容养颜的功效，枸杞泡水喝还能够增强器官的功能，给大脑提供充足的血液和供氧，延缓皮肤的衰老，改善大脑健康的状态。
三、能够改善三高问题
随着人们生活水平的不断提高，生活中有很多人暴饮暴食，平时会大鱼大肉的吃，经常这样容易导致高血压高血脂和高血糖，三高容易诱发心脑血管疾病，危及到身体的健康。
生活中对于身体肥胖的人，可以坚持用枸杞泡水喝，能够帮助分解脂肪，维持血糖的稳定性，改善三高的问题。
枸杞泡水虽能养生，却不能和“它”一起泡，别大意了
枸杞泡水喝对于身体来说有这么多的好处，但是其中有一个细节需要注意，就是用枸杞泡水的时候，里面不要加入它。
生活中有一些人在泡枸杞水时，不喜欢单独只泡枸杞，会放上一点茶叶，但是这样的泡法是很不营养的，因为在泡枸杞水时不能放茶叶。那么为什么枸杞和茶叶不能一起泡呢？
因为这两种食物是相克的，茶叶中含有少量硫酸，具有收敛吸附的影响，会吸附枸杞当中的微量元素，产生对人体难以吸收的物质，并且也很难被消化掉。如果长期这样喝的话，枸杞当中的营养被破坏掉了，养生效果也就变得差了。
所以用枸杞泡水的时候不能放入茶叶，不然喝了就没什么效果了，这两种食物要分开喝，不要认为对身体好的东西能全部放在一起使用，如果想要养生的话，并且对身体好，可以在早上的时候喝茶，下午的时候喝枸杞水来补充营养。
如果想要更好地吸收枸杞中的营养物质，在枸杞泡水的时候尽量选择用温水。枸杞当中富含多种微量元素和维生素，这些大多都是水溶性的，遇到热粥容易被破坏掉。
如果直接用开水来冲泡其中的营养素，因为遇热容易受到破坏，所以用温水最为合适，对于这个小细节要放在心上，否则喝了可能效果也不大。
还有一点需要注意，就是要控制好量，每天吃枸杞的数量不能超过10克，避免引起身体上火。
