经常吃红枣对身体有哪些好处 [复制链接]

红枣，主产于河南、河北、山东、陕西、山西等地，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣是我们平时不可缺少的零食，好吃又美味。那么我们平时吃的红枣对身体有哪些好处呢？

1、补血

首先红枣是补血的圣品，尤其是对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝红枣水，可补血强身,都有明显效果。

2、安神

红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

3、排毒养肝

红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。

4、养胃

单一的吃红枣是没有养胃的作用，但是我们可以把红枣跟小米一起做成小米红枣粥，这样就比较养胃，比较适合孕妇、老人、小孩或者一些胃肠功能不好的病人。

5、美白祛斑

红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。