益生菌可以通过刺激CCK，GLP-1等饱腹因子的释放，以及减少胃促生长激素的分泌，从而减少食物摄入。当人们食用富含益生菌的饮食时，会消耗更少的卡路里并感到饱足。
益生菌进人肠道后，可以缓解宿主慢性炎症的症状，降低肠上皮细胞的通透性，减少循环中LPS的含量，减少炎症因子，能够有效防治肥胖引发的一系列代谢综合症状。
哪些菌种可以有效减肥？
1.鼠李糖乳杆菌
鼠李糖乳杆菌可改善高脂饮食诱导的代谢综合征各种症状，改变肠道菌群结构，降低与疾病指标呈正相关的细菌数，升高与疾病指标负相关的细菌数。
2.发酵乳杆菌
发酵乳杆菌会改变宿主内的能量处理，创造一个有利于脂肪氧化而不是脂肪储存的微生物组，通过在肠道中填充保护性细菌并防止病原菌的增殖，最终引起身体肥胖的减少。
3.格氏乳杆菌
格氏乳杆菌可显着阻止脂肪组织中的体重增加、脂肪堆积和促炎基因表达。在肝脏中也观察到脂肪生成基因的表达减少。
