食品饮料铺天盖地的宣传含有益生菌，这个“细菌”到底哪里不一般？什么是益生菌？今天跟随小编一起来学习一下吧~
什么是益生菌？
益生菌是一群对人体健康有益的细菌，它们主要定殖在人体肠道和生殖系统内。常见的益生菌有乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们在临床上都被证明具有明确的健康功效。
益生菌的特征？
足够数量：保证菌群数充足才能发挥相应的健康功效
活菌状态：只有存活下来的益生菌才能发挥其功效
有益健康：需临床证明具有明确健康功效
为什么要补充益生菌？
益生菌主要生活在我们的肠道中，肠道就是它们的家园。肠道是人体最大的免疫器官，维持肠道内细菌的平衡是维持肠道健康的关键。
要维持肠道内细菌平衡，益生菌的补充必不可少，因为随着新陈代谢，人体内的益生菌数量在不断减少，需要及时进行补充。婴儿、孕妇、老人是需要重点补充益生菌的人群，尤其是婴幼儿，他们的肠道菌群系统还没有完全成形，补充益生菌可以帮助打造健康的肠道菌群环境。
如何挑选益生菌？
益生菌的来源主要有三种：动物分离、人体分离和食品分离。益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，益生菌的功效是以“菌株”为准的。因此同一菌属的不同菌株功效各不一样。大家在挑选益生菌产品的时候，一定要认准菌株的类型，选择所需功效对应的优质菌株。
此外，在挑选益生菌时还需注意以下几点：
1.菌种的安全
国家相关部门制定了可用于食品的菌种名单，常见的鼠李糖乳杆菌、乳酸双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等都在名单内。
这其实相当于承认了益生菌的安全性，因此，大家在购买益生菌产品前，记得仔细看看菌株种类是否在《可食用名单》内，且最好有编号！
2.数量
菌株数量充足才能发挥作用。要想保证有足够活着的益生菌到达肠道，数量就一定要特别充足，产品标注的数量至少要高于10^6CFU/g(mL)。
3.活性
菌株高活性抵达肠胃，才能发挥作用。从口腔进入体内的益生菌们，会经过胃酸的洗礼、胆汁的破坏，历经九九八十一难才能来到小肠。因此，在挑选益生菌产品时，需要注意是否有保活技术加持！
宝妈们一定要帮宝宝选对益生菌，帮助宝宝打造健康肠道菌群，建立肠道免疫保护，助力宝宝健康成长哦！
