早上空腹吃3颗红枣,两周下来,3大好处不 [复制链接]

红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

大枣中尚含有维生素A、维生素C、维生素B2（核*素）、维生素B1（硫胺）、维生素B3（烟碱酸）、维生素B6（吡哆醇）等多种维生素。此外大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。

食用红枣的好处：

补气养血：大枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。

促进睡眠、安心养神：女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时，可服用大枣，大枣有补脾、养血、安神作用。

美容养颜：民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，每天吃几颗大枣能够美容养颜，滋润肌肤。

早上空腹吃3颗红枣，两周下来，3大好处不请自来，女人不可错过

1、预防骨质疏松

早上起来空腹5颗红枣，坚持两周以上，能预防骨质疏松，因为枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，而老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

2、防止脱发

大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发，非常适合脾胃虚寒、体质弱的人群。

3、健脾开胃

红枣是健脾的好材料，那些经常失眠和脾胃虚弱的人可多吃。所以，脾胃虚弱的人应该经常吃红枣来帮助他们保持身体健康。