分解脂肪,降低血压的水果 [复制链接]

杀肠道寄生虫，吃多堕胎的水果

冬季气候严寒，人体消耗总热量较其他季节多。易导致维生素的代谢加速，特别是维生素B2消耗较大，人们忽视维生素B2的补充时，容易发生口舌生疮，如口角炎、唇炎、舌炎等，因此要吃富含维生素B2的食物，同时要补充维生素C含量高的食物，以提高人体对寒冷的适应能力。

由于冬季室内活动较多，户外活动相对减少，中老年人可因缺钙弓：起骨质疏松、骨折；所以还应注意补充钙质和维生素A含量多的食物。

适宜冬季食用的水果有：桂圆、佛手柑、无花果、枳子、椰子、杨桃、木瓜、枇杷、沙棘、*皮果等，这些水果含不同的营养价值。

含有丰富的葡萄糖、蛋白质，含铁、钾元素较高，能促进血红蛋白的再生，桂圆含尼克酸高达2.5毫克（每克），可治疗因尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆等，孕妇食用可起到安胎作用。

含有粗纤维、柠檬油素等，具有抗过敏、解痉镇痛作用，可用于支气管哮喘和胆囊炎的病人。

中含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶和水解酶等，能够帮助人体消化，促进食欲，降低血脂，分解血脂，减少脂肪在血管内的沉积，从而起到降血压、预防冠心病的作用。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，具有防癌和抗癌作用，可延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展。

含有大量的水分、葡萄糖、有机盐、钙和枳子皂甙，具有中枢抑制作用，能够抗惊厥、防止手足抽搐痉挛。近年来，发现枳子中含有麦草碱、β-卟啉、枳甙和鼠素碱等，具有抗脂质过氧化和降低血压等作用。

含有糖类、脂肪、蛋白质、微量元素和各种维生素，能够杀灭肠道寄生虫，同时能够驻颜美容，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。

含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物消化，杨桃中的大量挥发性成分，可消除咽喉炎症及口腔溃疡。

含有蛋白酶，可分解脂肪、促进食物的消化和吸收，且木瓜碱蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫等作用，可用于抗痨杀虫，同时具有缓解痉挛疼痛的作用。

含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，枇杷叶具有泄热苦降和抑制流感病*的作用。

除含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素外，还含有异鼠李素、叶酸、苹果酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸、西红柿烃等。沙棘总*酮可降低心肌粍氧，增强巨细胞的功能，降低肝脏丙二醛含量，血清丙氨酸转氨酶和天冬氨酸转氨酶活性，起到保护肝脏的作用。

中含有大量的榧子油，能驱除肠道绦虫、钩虫、蛲虫、蛔虫、姜片虫等各种寄生虫，对微丝蚴有一定的杀灭作用。榧子中含有生物碱，具有收缩子宫的作用，民间常用于堕胎。

含有*硐甙、酚类、多种氨基酸及*皮新肉桂酰胺等。可减轻平滑肌的痉挛，能够调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛，同时还具有化痰平喘之效。

冬季宜吃的干果有白果、榧子、松子、核桃仁等。白果含有白果醇、白果酚、白果酸等多种成分，具有抑菌和杀菌作用，白果的水浸剂对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒治癣，同时对呼吸道感染有一定的治疗作用，对哮喘痰多者有辅助食疗作用。

含有人体所需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。能够软化血管，强壮筋骨，消除疲劳，老年人常吃有一定的保健作用。

含有丰富的氨基酸，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血清胆固醇增高较慢。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，滋养脑细胞，增强大脑记忆，保持人体活力。