益生菌对减肥有哪些好处 [复制链接]

大多数人都认为“肥胖是体质问题”，不是病，没必要在乎，其实这是一种错误的认识，早在年，世界卫生组织（WHO）就在首届全球肥胖大会上明确指出“肥胖本身就是一种疾病”

近几年来益生菌被认为能促进肠胃消化，是减肥的好助手。

但益生菌真的可以帮助减肥吗?

让我们来一探事情真相。

美国华盛顿大学的JeffreyI.Gordon教授课题组就在国际著名杂志《科学》上发表了重要的研究成果。

诉说了一个“双胞胎姊妹，胖丫头的肠道菌群让小白鼠变胖，而瘦丫头的肠道菌群让小白鼠变瘦”的有趣故事：科学家们特意选了好几对特别的双胞胎——都是“胖+瘦丫头”的组合，保证了接下来“变量”的清晰可见。

接着，把胖、瘦丫头肠子里面的菌群分别转到了2组同样处理的无菌鼠里，喂同样的食物(低脂肪、高膳食纤维)，这下，肠道菌群的威力立马就显现出来了!在都吃低脂高纤健康饮食的情况下，接收了“胖菌群”的老鼠就悲惨的变成了胖老鼠，而接收了“瘦菌群”的老鼠还是瘦老鼠！而后研究瘦老鼠发现肠道菌群中有益菌比例远远高于胖老鼠。

结论就是：肠道菌群影响了胖瘦，而食用益生菌就是提升有益菌比例的最好方法！所以益生菌减肥有效果。

肠道益生菌和胖瘦间的关系是什么?

国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

国内外大量研究进一步证实，肥胖的发生与肠道菌群失调密切相关，即肥胖人群肠道内都存在“肥胖菌”——阴沟肠杆菌增加，而“瘦体菌”——植物乳杆菌等减少的肠道菌群失调现象。

并且，研究证实，“瘦体菌”的大量减少是造成肥胖人群节食和运动仍难以减肥的根本原因。

这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。肠道内的微生物大概有一千多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动和饮食，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

植物乳杆菌等一方面能够拮抗清除阴沟肠杆菌等“肥胖菌”，使得“瘦体菌”重新成为肠道优势菌群，从而减缓“肥胖菌”的脂肪吸收的过程，进一步降低肥胖者的体重；另一方面乳杆菌等“瘦体菌”能够参与调节机体代谢异常，减少体内脂肪储存，增加脂肪消耗，使身体达到健康状态，保持健康体魄。

内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群想通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

小葵花益健连益生菌当中的——植物乳杆菌p-8，鼠李糖乳杆菌M9两种菌株可预防和减少腹部及肝脏周围脂肪的堆积，减少费油的堆积。