导读：入秋后的干燥气息，让众多女性朋友直呼受不了，空气干燥不仅容易口干舌燥，皮肤还干巴巴的容易开裂，严重的还会出现过敏、发红等皮肤受伤情况，因此女性朋友在秋季时对皮肤上的保养会更上心，各种防晒霜、水乳精华、面膜乳液全用上。
但用再多的护肤品，也只能掩盖脸面上的尴尬，真正要解决，还需要运用食疗调节内分泌平衡和补水，达到养颜滋润的护肤效果，本期小鹿分享一道美颜汤品给大家，采用的材料是“*金养颜组合”——桃胶，皂角米和雪燕，还可称为“天然玻尿酸”。
玻尿酸在护肤品中用途广泛，具有改善皮肤、延缓衰老、补水提亮效果，但缺点是不能长期储存在体内，而桃胶、皂角米和雪燕这三料，混合食用的功效就如“玻尿酸”一般，对护肤养颜效果上佳！
桃胶别名叫“桃花泪”，是桃树自然分泌的树脂，口感稠滑柔韧，主要蕴含碳水化合物、鼠李糖，半乳糖、脂肪、蛋白质、α-葡萄糖醛酸等物质；皂角米是皂角树的果实，质感晶莹剔透，香糯润喉，蕴含丰富的的氨基酸、维生素、低蛋白低脂肪；雪燕主要含有丰富的可溶性膳食纤维，还被称为“植物燕窝”，这三种材料都具有美容养颜、补水滋润、延缓衰老的食用效果，再加上均天然食材，长期食用比玻尿酸效果还好。
“天然玻尿酸”找到了，滋润补水养颜，隔三差五喝，皮肤嫩出水，采用桃胶、皂角米和雪燕一同炖汤，汤品甜润美味，特别补水养颜，坚持隔三差五吃，让自己的皮肤得到滋润，都是嫩嫩的，下面看看小鹿如何炖，需要注意3种食材的添加顺序，这碗“天然玻尿酸”，小鹿先干为敬。
◇「桃胶皂角米雪燕汤材料清单」：
桃胶10克，皂角米5克，雪燕5克，红枣3个，枸杞5克，冰糖25克，水适量
◇「制作过程」：
步骤1｜桃胶、雪燕、皂角米这3个主材，都需要提前一天泡发并洗净，把杂质清掉，呈现出晶莹剔透质感，待要烹饪前，把红枣和枸杞分别洗净，红枣建议去掉内核。
步骤2｜把泡发好的桃胶和皂角米，一起先放入炖盅里，倒入足量清水，放进蒸锅中先大火炖10分钟，让炖盅里的汤水沸腾，再改中小火隔水炖30~40分钟。
步骤3｜炖到点后，开锅把冰糖、枸杞、红枣和雪燕一同下进锅中，再继续炖约20~30分钟。
步骤4｜经过二次炖煮后，的胶质已经完全释放到汤中，充满着稠滑质感，关火后即可倒出碗里，开始品尝这一道稠滑甜润，滋润满满的美容汤羹。
◇「桃胶皂角米雪燕汤烹饪技巧」
1、桃胶、雪燕、皂角米这三个“养颜三剑客”虽说老少皆宜，但处于经期和孕妇的女性却不能贪嘴；
2、桃胶经过泡发后会带出很多黑色杂质，比较脏，要彻底洗净；
3、本期介绍的做法，因为采用炖盅制作，用水量和材料分量相对较少，因此熬煮出的质感更浓稠，如果用奶锅或大汤锅，水分和材料比例则要成倍增加，水越多，汤的质感就越稀，自行拿捏；
4、雪燕不能过早添加，容易炖化，桃胶和皂角米难炖出胶，先让它们炖个40~50分钟后再放雪燕和其它辅料炖，雪燕就不会化散了，汤炖得越久，质感更浓稠好喝。
“天然玻尿酸”找到了，滋润补水养颜，隔三差五喝，皮肤嫩出水，桃胶、雪燕、皂角米这三个美颜食材，建议女性朋友多吃，能如“天然玻尿酸”一般滋润补水，从身体内部调节内分泌，让皮肤不再干巴巴的，肤色透亮嫩出水，大家还知道哪些具有美容养颜的汤品？欢迎下方评论，
