经常听到有些宝妈发这样的牢骚：“我家宝宝，拉肚子刚好，又开始便秘了，这个小肚子怎么这么难调理呢？”
其实，这有一定的生理因素，也有饮食不太合理的原因。我们可以从宝宝的便便中找到答案，因为便便直观地揭示了宝宝的消化、吸收的状况。
首先看便便颜色
1、金灿灿的
母乳喂养的宝宝，便便是金黄色的，出生至4个月时呈糊状，一般到第五个月才略呈条状，松软，不臭，略有微酸，这就是最理想的活力宝宝的便便。
宝宝6个月以后，随着辅食增多，便便仍多为金黄色，但味道略臭。
2、淡黄色的
配方奶喂养的宝宝，便便相比母乳喂养宝宝的便便颜色略浅，呈浅黄色或土黄色，松软，臭味也重一些，这些都表明小家伙的肠道是舒适的。
配方奶宝宝在4-5月以前，每日拉便便1-3次。添加谷类、蛋、肉、蔬菜等辅食后大便每日1次。
3、绿便
除新生儿的胎便为墨绿色外，宝宝拉绿便还有几种情况：一是如果便便量少，粘液多，属饥饿性腹泻，需适当增加哺乳次数和哺乳量。
第二种可能是说明肠蠕动增加，多是肠道感染或腹部着凉造成的，注意给宝宝腹部保暖，哺乳妈妈尽量避免吃寒凉食物，同时，奶具的消毒也是不能省的工作。
大一点的宝宝，如果食物中添加了青绿色的蔬菜，便便乍看也是绿色的，但只要便便成型，就是正常的。
看便便次数：
1、一天拉5次甚至更多
母乳中有轻泻成分，特为肠道娇弱的新生儿定制，因此，未满月的婴儿一天拉这么多次完全正常。如果满月后还如此，哺乳妈妈要注意少吃生冷食物，人工喂养的宝宝在排除没有受凉的情况下，应加强奶具的消毒。也可以服用益生菌进行肠道调理。
2、便便干硬，四五天才拉一次
很显然，宝宝便秘了。在添加辅食前，如果宝宝饮用了不适合的配方奶，很容易引发便秘。给宝宝添加辅食后，如果谷类、肉类食物偏多，便秘也是常事，因此妈妈要想办法让宝宝多吃蔬菜水果，并增加饮水量，或是帮宝宝经常揉揉小肚子，必要时也可使用益生菌进行调理肠道。
如何挑选一款适合宝宝的益生菌？
给宝宝选择益生菌也是很有难度的。因为很多益生菌由于很难适应胃酸的环境而失去活性，在未进入肠道前就已经被分解大半。而事实上，只有足量的活菌进入肠道后，才能够有效发挥其作用。
所以，宝妈在给宝宝选择益生菌时，一定要看它在肠道的定植能力，只有活性益生菌进入肠道后能迅速定植，促进有益菌的繁殖，抑制肠道有害菌，才能促进肠道消化吸收能力。
同时，给宝宝选择益生菌，还要看配料表，成分尽量纯粹，杜绝白砂糖、葡萄糖、香精等添加剂，我们选择益生菌是为了给孩子补充营养，而不是补充糖分。另外，有些宝宝对牛奶过敏，就更加需要宝妈仔细查看配料表。
最最重要的是，要学会看“菌株”，对益生菌来说，同一菌种对不同菌株，发挥的作用也是有所不同的。这就要求宝妈选择的益生菌必须能对得上宝宝的症状，而且一定要留心菌种有没有通过临床验证来确保安全性，像鼠李糖乳杆菌GG株（LGG），就比较适合宝宝。
LGG最大的作用就是依附在肠上皮细胞，成为肠道的一层生物屏障，在一定程度上缓解宝宝的腹泻问题。其次，LGG耐胃酸及胆汁能力很强，能保证顺利通过胃肠环境后的活菌数目，再因其很好的肠道黏着能力，能延长益生菌在胃肠道中工作的时间，定植能力也更持久。
