健康是革命的本钱，无论是男人、女人、小孩还是老人都需要保持健康。我们都知生病的皇帝不如健康的乞丐，这句话并非空穴来风。健康是我们生活中的首要任务，无论你的财富多少，家庭多么幸福，没有健康一切都变得毫无意义。
尤其是对于一个男人来说，他可能会承担着家庭的重担和事业的挑战，面临着各种压力。如果他没有一个健康的身体，如何能够支撑起这一切呢？而一个健康的心态，更是身体健康的良药。只有保持积极乐观的心态，才能让我们的身体更加健康，远离疾病。所以男士在日常生活也要注重自己的身心健康！
男性日常如何保持身体健康
第一：保持适当的运动
适当的运动能保持健康，如果能经常锻炼身体，可以增强身体的抵抗力，延缓身体老化，控制热量平衡，释放压力，缓解疲劳，使人更能精力充沛。
第二：保持健康的生活方式
健康的生活方式，包括有规律的作息时间。有规律的作息，才能维持人体器官和组织正常运转。早睡早起还可以养成良好的生物钟，正常休息、正常运转。千万不要熬夜。
第三：饮食结构要科学合理
男性的社交活动频繁，如果吃过多的精加工食品，必然导致肥胖、身体代谢功能失调。所以，应注意饮食结构，减少脂肪和胆固醇的摄入，可以多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋和牛奶等食物，并减少钠和盐的摄入。
第四：补充营养素
男性的饮食往往容易缺乏维生素D、纤维素、叶酸、维生素B12等。维生素D是一种有助于提高免疫力和预防骨质疏松的营养素。纤维素这种营养素有助于维持肠道健康。充足的营养素有助于降低患上心血管疾病和减少患上癌症的风险。建议男性选择优爱易家康力优肽男士配方奶粉！
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调节肠道：抗肥胖专利菌株（动物双岐杆菌CP-9、鼠李糖乳杆菌BV-77）。
全面营养：高膳食纤维、0蔗糖、减脂58%、多种维生素、矿物质。
