白癜风治疗那里好 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/240802/t9qzf1n.html无论什么东西都会有争议，益生菌也不例外，有些人对它推崇备至，有些人说它是智商税根本没用，益生菌到底有没有用？我们来看下营养师怎么说。
那么为什么有人说益生菌没用？很有可能是因为选错了“菌”，很多人买益生菌都只看活菌数，这个想法没错，但是想挑到一款适合自己的益生菌，只看活菌数是远远不够的，还必须学会看成分表，做好以下几点。
1、看是否有菌株号
菌株号就是菌种后面的字母+数字，一般在成分表里都能看到，“动物双歧杆菌”和“动物双歧杆菌BB-12”完全是两码事，就是“企业”和“企业巨头”的区别，有菌株号的菌种，功效性和安全性才有所保障。
2、看是否有益生元
益生元就是益生菌的养料，能够促进有益菌的繁殖，如果产品里添加了益生元，效果会更好。
常见的益生元有菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖。3、学会看菌种每个菌种的作用不同，每款产品所含的菌种不同，所以导致了每款产品对应的效果也会有所差异，这是很多人吃益生菌没有起到效果的主要原因，主要是没有“对症选菌”常见的菌种作用如下表。如果是给宝宝选择，一定要选择卫计委发布的《可用于婴儿食品的菌种名单》里的菌种。买益生菌一定要对照好菌种和它的作用，如果你想缓解便秘，但是选择的益生菌产品里的菌种主要作用于提高免疫力，那效果就会大打折扣。4、选择正规厂家虽然选择益生菌看成分表很重要，但是同样也要选择正规厂家生产的，这样从各个方面都有所保障。5、食用方便性这点很容易被人忽略，但其实对我们生活多多少少也有些影响，目前益生菌的吃法主要有以下三种：1、温水冲服，将益生菌倒入37℃的温水中，搅拌均匀冲开服用。2、直接口服，将益生菌倒入口中，再喝一口37℃的温水吞下。3、嚼服，益生菌压片的吃法，直接将益生菌嚼着吃。其中的37℃温水冲服限制很大，如果在家里还没什么，但是如果是出门旅游或者逛街，就很难找37℃温水了，所以如果你要经常出门，选择益生菌压片方便性会高很多。岂幽益活谷胚群就是集这些优点于一身的益生菌食品。首先它含的凝结芽孢杆菌，不但能有效缓解腹泻和便秘，还能抑制幽门螺杆菌，这是很多品牌都没有的菌种。而且它含的动物双歧杆菌BB-12，鼠李糖杆菌HN都属于带菌株号的婴儿可食用菌种，安全而且功效有保障。其次它还添加了益生元菊粉，能够让体内的有益菌大量繁殖，充分发挥效果。最后它是压片型的益生菌食品，服用没有过多限制，很方便食用。
还有一点得注意，不要和抗生素、咖啡、茶同时服用，会降低益生菌的效果。
益生菌千千万，选对了才能达到想要的效果，记住以上几点，基本上就不会踩雷，祝大家都有个健康的身体。
