日食三枣,长生不老,用好用对是关键, [复制链接]

现代社会有句谚语叫做“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”。这是因为女人到了30岁以后经历了太多的磨难，例如生产、生活压力、家庭、父母的赡养和子女的抚养和教育问题，使她们身心疲惫和过度操劳，让她们容颜不再美丽，身体也越来越差。

俗话说人到中年身体是越来越差，怎样调理和保养身体成了一个命题。女性朋友严重的气血不足，尤其是长期贫血会给人带来精神恍惚，没有精神，心慌头晕的感觉。贫血和健忘是有关系的。贫血可以造成血中氧的减少，势必造成大脑细胞缺氧，影响到神经细胞的功能。所以应该引起我们的重视。

随着科技的发展和社会的进步，人们的生活压力越来越大，相对的伴随着身体健康的问题也日益增大，下面为大家共同探讨脾虚和眼睛周围的病因和防治。脾虚，为中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。

脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚症是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品和利气消积，容易耗伤脾气的食品等。食疗：脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。

红枣，鼠李科枣属植物，成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。

功效：

草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。也有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、可有效治疗失眠，补气养血等功效。

木耳：又名黑菜、黑木耳、云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。

木耳可以补气养血、防止肥胖、促进肠胃的蠕动、清洗肠胃、降低血的粘稠度，软化血管、预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病、增强机体免疫力、防癌抗癌。黑木耳中含有铁元素，可防治缺铁性贫血；可防止肥胖、促进肠胃的蠕动；经常吃木耳可促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收；更加可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，还能降低血的粘稠度，软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

红枣木耳补血汤

材料：取红枣30个，黑木耳25克，红糖适量。

做法顺序：1.先将黑木耳去除杂质，再用冷水泡发；2.将其清洗干净，撕成小朵；3.放入砂锅，加入适量水，4.先用大火煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时；5.再放入红枣和红糖，煨煮至红糖完全溶化后即可。

功效与作用：此方具有补血养血的功效，可改善面色苍白或萎黄的情况。