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最近很多人阳了，睡不着了，可以试试银杏叶。
有人说，银杏叶泡茶喝可以降血压？
银杏是现存最古老的树种之一，每到秋冬季节，黄了的银杏叶就是一道靓丽的风景线。
它的果实银杏果/也叫白果也常用来做药材、烹饪用途，坊间流传“用银杏叶泡茶喝有降血压的效果”......
那么，这种传言到底是不是真的呢？银杏叶的好处、用途又有哪些？它对人体有哪些副作用？
银杏叶中对人体有益的生物活性成分又是什么？今天这篇文章，就来告诉大家答案。
赶快一起来看看吧↓
银杏叶的5大好处和用途
银杏（ginkgo），又名铁线莲树，一种原产于日本南部和中国东部和东南部的树种。是银杏目中最后一个现存物种，首次出现于2.9亿多年前。
银杏的叶子呈扇形，具有一定的药用价值，自古以来，就被用于药用用途。
最古老的中国本草（公元前年）中记录，银杏叶用于治疗哮喘、手脚肿胀、咳嗽、血管疾病、延缓衰老和改善大脑。自年以来，银杏叶在欧洲被用于治疗脑供血不足和外周血管疾病。
银杏叶提取物中一般含有酚酸、原花青素、黄酮苷，如杨梅素、山奈酚、异鼠李素和槲皮素，以及萜烯三内酯银杏内酯和白果内酯。叶子中还含有独特的银杏双黄酮、烷基酚和聚戊二烯醇。
中医常将银杏叶晒干磨成粉末，或将晒干的银杏叶用来泡茶。药用形式一般包括银杏叶丸和银杏提取液滴剂。
银杏叶，有5大好处。
→有助于缓解儿童多动症
银杏叶有助于改善大脑中的血液流动，导致视觉皮层的血液循环显著增加。
一项针对ADHD多动症儿童进行的，为期6周的研究发现，与安慰剂相比，银杏叶更能帮助改善儿童多动症状。
研究人员对患有ADHD的儿童和青少年给予哌醋甲酯（20-30毫克/天）加银杏叶（80-毫克/天）或安慰剂治疗6周；
结果发现，与安慰剂组相比，银杏在ADHD-RS-IV父母评分注意力不集中评分（-7.74±1.94vs-5.34±1.85，P0.）和总分（-13.1±3.36vs-10.2）方面观察到更多降低±3.01，P=0.）。
研究人员得出结论：G.biloba银杏叶是治疗ADHD的有效辅助疗法。
→保护大脑，改善老年痴呆症状
研究发现，银杏可以改善痴呆症患者的症状，有助于预防健康个体的神经变性。
一项针对银杏叶对阿尔茨海默病患者的研究进行的荟萃分析中，研究人员发现，补充银杏叶提取物3至6个月，可以改善阿尔茨海默病患者的认知功能。
原因在于银杏中的类黄酮成分，在动物模型中可用于预防某些类型的氧化和过氧化神经元损伤，有助于抗氧化，清除自由基。
→有助于缓解焦虑，失眠
一项针对名广泛性焦虑症患者的为期4周的研究发现，与安慰剂相比，每天服用毫克银杏叶提取物，可显着改善焦虑症状。
主要来自银杏调节γ-氨基丁酸(GABA)受体的能力。
→保护心脏
银杏也具有促进血液循环的好处。
中医认为，银杏实际上是打开体内经脉，让肺、肝、脑等重要器官，受到“气”的刺激。促进血液循环。
一项发表在PhytotherapyResearch上的研究发现，服用银杏叶提取物的受试者，血流量立即增加，一氧化氮增加12%。
（一氧化氮对心脏健康至关重要，有助于扩张血管），从而有助于降低老年人患心脏病的风险（冠状动脉疾病(CAD)患者，冠状动脉血流通常因一氧化氮(NO)和内皮素1(ET-1)等血管活性物质失衡而受损）
→抗氧化、减轻氧化应激
银杏叶中含有的类黄酮物质有强大的抗氧化作用。
有助于改善焦虑、帮助预防癌症以及预防神经退行性疾病。
上图：银杏提取物的作用，↑
那为什么银杏叶有这些作用呢？接着往下看↓
银杏叶有哪些活性成分
银杏叶提取物中含有黄酮醇和黄酮苷、内酯衍生物（银杏内酯）、白果内酯、抗坏血酸、儿茶素、铁基超氧化物、6-羟基尿酸、原儿茶酸、莽草酸、甾醇和香草酸等等活性成分。
→银杏叶提取物主要活性成分
主要活性成分为银杏内酯（存在于银杏叶中的具有生物活性的萜烯内酯。是具有20个碳骨架的二萜类化合物；银杏内酯B可以治疗偏头痛，也用于治疗脑血管疾病。）和白果内酯（也称为萜烯，具有神经保护作用）及类黄酮。
这些银杏叶提取物有助于保护神经元免受氧化损伤，从而可能阻止痴呆症患者组织退化。
此外，银杏叶提取物可改善全身血液流动，恢复前列环素和血栓烷A2之间平衡，从而改善血管调节。
通过抑制β-淀粉样肽诱导的毒性和细胞死亡，有助于缓解阿尔兹海默病。
上图：银杏叶提取物粉末，↑
此外，一般来说，银杏树根部的活性成分浓度更高。商业制造商一般提取银杏叶根部的活性成分。
→服用银杏叶提取物可能产生的副作用
一般人吃银杏叶，量不超标，会收到很多好处。
但是，有些人服用银杏叶提取物，可能产生的不良反应一般包括：
过量的银杏叶提取物可引起轻度胃肠道不适、头痛、头晕、心悸、便秘和皮肤过敏反应，要根据自己的反馈调整。
长期大剂量补充，可引起烦躁、腹泻、恶心、呕吐和虚弱。
此外，银杏叶提取物可以抑制细胞色素PA2活性13%和2D6活性9%
当银杏叶与抗血小板药物[如，阿司匹林、氯吡格雷(Plavix?)]、抗凝剂[如，华法林(Coumadin?)、依诺肝素(Lovenox)同时使用时，出血风险可能会增加。
银杏提取物的最佳剂量为60至毫克。每日推荐剂量范围为至毫克，具体取决于所治疗的疾病。
银杏果中含有生氰甙，有苦味，一般煮熟时会被分解，所以不建议大家生吃银杏叶。
关键的瘦龙说
银杏叶提取物对人体有很多好处，帮助舒缓情绪，提高血流速度，帮助老年人睡觉，抗氧化等等。
不过，不建议直接用银杏树叶泡茶喝，可能会适得其反，会有一定的毒性。
经过处理的提取物可能更安全，如果你最近有焦虑，睡不好的小伙伴，可以试一下银杏叶提取物。#健康#
