#善待肠道需做好的那些事#
为了维护肠道健康，选择合适的益生菌至关重要。以下是一些被广泛认可并适用于肠道健康的益生菌推荐：
1.双歧杆菌：双歧杆菌一般定植在大肠，能有效补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，改善腹泻、便秘及腹胀等症状。
2.鼠李糖乳杆菌和嗜酸乳杆菌：二者是常见的乳杆菌属益生菌，它们能够促进食物消化，抑制有害菌生长，常见于乳酸菌素片和一些高品质的益生菌补充剂中。
3.地衣芽孢杆菌：地衣芽孢杆菌活菌胶囊适用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、腹部胀气等问题，具有良好的耐酸耐胆盐性，能直达肠道发挥作用，不过目前地衣芽孢杆菌属于药用菌种，就是在使用的时候建议遵医嘱。
4.枯草芽孢杆菌：如枯草杆菌二联活菌颗粒，适用于肠道菌群失调引起的多种消化不良症状，包括腹泻、便秘等，同地衣牙孢杆菌一样，枯草芽孢杆菌也是属于药用菌种，使用需要遵医嘱。
