如今很多人的肠胃都挺敏感的，一旦食用辛辣、冰镇等对肠胃有刺激性的食品，就很容易出现腹泻的情况。肠胃敏感影响很大，不仅会让人难以专心享用美味的菜肴，时间久了还会导致各种肠胃问题的出现，使得生活质量大打折扣。如果想要缓解肠胃敏感的问题，可以从以下几方面，搭配益倍适益生菌来改善。
肠胃敏感怎么办？
1、保持均衡的膳食
在三餐中，要保证营养的均衡摄入，在品尝美味的同时，不要贪图享受，要注意平衡、多样化，多吃一些新鲜的蔬果、粗粮等高纤维食品，可以促进肠道的正常运转，促进肠胃的蠕动。
2、调整生活节奏
熬夜会扰乱人体的节律，从而影响到肠胃，让胃黏膜上皮细胞不能更新再生，对肠胃也有一定的伤害，所以平时要注意缓解压力，重视睡眠，调节焦虑情绪，这些都有利于肠道恢复健康。
3、养成锻炼的习惯
多做一些养胃健脾的运动，可以强身健体，同时也可以帮助人体的消化和吸收，其实每个人都有自己适合的、喜欢的运动方式，多去尝试，在找到自己喜欢的项目后，坚持即可。
4、适当补充益生菌
如果肠胃比较敏感，可以吃一些益生菌来调节，益生菌是一种对人体有好处的活性微生物，在人体的肠道里，本身就聚集着大量的益生菌，这些益生菌与中性菌、有害菌组成了不同的肠道菌群，它们互相影响，达到了平衡，相互制约，是肠道健康的基础之一。
肠道菌群的平衡能够维持肠道内环境的稳定性，从而保证了肠道的健康和正常功能。当肠道敏感的时候，可以通过食用益生菌来调整肠道菌群。由于“活”是益生菌的一大特点，因此食物中存在的益生菌数量往往是不够的，因此选择专业的产品会更好一些。
益生菌可选益倍适
Lifespace益生菌粉是一款专业、有效的益生菌产品，非常适用于肠易激（持续或间歇出现腹泻、腹胀、便秘等肠道功能紊乱的问题）的人群，既能调整肠道菌群，又能提高人体的免疫力，可谓一箭双雕。
Lifespace成人益生菌粉，主要由乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌组成，优质双菌株搭配，既能调整肠道菌群，减少大肠杆菌等有害菌的数量，又能增强人体的免疫力。
此外，Lifespace的成人益生菌粉添加了草莓果汁粉，酸酸甜甜，可以放入温度适合的水中，也可以放进果汁或者牛奶中冲泡，但是一定要保持温度在37摄氏度以下，以免对益生菌的活性造成影响。
如果总是肠道敏感，那么一定要及时调节饮食和生活方式，将肠道健康调整过来，避免不健康的生活方式影响肠道菌群，同时也可以搭配益倍适成人益生菌粉，帮助调整肠道菌群紊乱的问题，增强肠道免疫力。
来源：中国网
