全国白癜风患者救助计划 http://nb.ifeng.com/a/20180426/6532940_0.shtml失眠，和熬夜一样，是当前多数人，尤其是生活在大城市的社畜们普遍面临的问题，“晚上睡不着，白天睡不醒”成了很多都市人的日常。这份失眠城市地图火遍网络！本草老生特推出一道助眠的食疗靓汤，让您学百草、品靓汤，睡好觉！
失眠城市地图
一、推荐食材
1.酸枣仁
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的种仁，既是食物，又可以入药，市面上几乎80%的助眠类中药或保健品都含有酸枣仁。中国药典称酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，能补肝、宁心、敛汗、生津，用于虚烦不眠、心悸多梦、体虚多汗，津伤口渴。主要用于失眠、盗汗等人群。
酸枣酸枣仁
2.茯神
茯苓、茯苓夹饼、茯苓糕很多人也许都不陌生，但是“茯神”大家却很少听说或见过。茯苓，是多孔菌科食用真菌茯苓寄生在松木上长大后形成的菌核。其中不带松根的叫茯苓，带松根的叫茯神。茯神甘、淡，利水渗湿，安神作用比茯苓强，且茯神比茯苓少见，所以虽然颜值没有茯苓高，却比茯苓有更高的价值！
茯苓茯神
二、助眠靓汤--枣仁茯神老鸡汤
1.主要材料：老母鸡一只、酸枣仁50克，茯神50克。
2.做法：酸枣仁碾碎，纱布包好；茯神块清水浸泡40分钟。老母鸡肉清洗干净后，清水下锅，与酸枣仁料包、茯神块包一起炖煮1.5小时左右，至鸡肉软烂、鸡汤浓稠、茯神块透心变软即可出锅。茯神块（其中树根除外）也可以同鸡汤、鸡肉一起吃掉。
滋补功效：枣仁+茯神+老母鸡”，养阴安神，止汗去烦，不燥不腻，尤其适合手脚心爱出汗，经常熬夜、睡觉多梦，睡眠质量差的大都市人服用。
愿你像她一样每夜美美入睡
