大家知道「益生菌有病治病，没病强身」的梗吗？
宝宝不吃饭？来点益生菌！
腹泻、便秘？来点益生菌！
......
总之，有事没事宝爸宝妈都爱给宝宝吃点益生菌。
益生菌似乎成了养娃万能小助手，随时随地都能派上点儿用场。可是益生菌到底是什么？真的有那么神奇吗？又该如何选择？
带着这一系列问题，我们往下看↓↓↓
01
什么是益生菌？
益生菌，往广义了讲，就是细菌的一种。往狭义了讲，指的是对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
我们肠道中有无数的细菌，大致可以分成3大类：
有害菌：就是细菌中的“坏蛋”。
益生菌：也就是有益菌，细菌中的“好人”。
中性菌：细菌中的“吃瓜群众”。
有害菌和益生菌两者相互制约，才能维持肠道健康。
02
益生菌有什么“神奇作用”？
益生菌的作用还真不小，但是所有的作用都基于它维持了肠道菌群平衡、增强了肠道的屏障功能这个大前提上。
基于这个大前提，益生菌的作用就是可以缓解抗生素相关性、细菌相关性腹泻，缓解便秘和肠绞痛，也能预防食物过敏，并且能通过它的代谢产物，调节身体的免疫功能。
03
为什么宝宝要补充益生菌？
现在因为奶粉喂养过早、剖宫产比例增加、抗生素滥用和过多的使用消*剂清洁剂等，使得宝宝体内的肠道菌群的丰富度、有益菌的数量都大大减少，容易出现像肠绞痛，肠胀气，肠胃功能紊乱（便秘腹泻）等症状，所以需要补充益生菌，以恢复正常肠道菌群的平衡。
04
注意避开这些误区
不然吃再多都是白吃！
包包可以乱买，但是益生菌不能乱吃。
在给孩子买益生菌时，大家一定要避开下面这些误区。
误区1：益生菌是“万能药”
咱们上面说到了，如果是肠道菌群失衡或肠道屏障被破坏引起的症状，比如说消化不良、腹泻、食物过敏等，补充益生菌是可以调整的。但不代表益生菌就是神药，能治百病。
误区2：没有立竿见影就是没用
这应该是大家的痛点。
好多人觉得，我给孩子吃了一周益生菌了，为啥腹泻还没好？这玩意儿指定没用。
吃益生菌和买包不一样，不是钱一花就能见效果。我们上边也说了，它的作用是调节肠道菌群平衡，这是个缓慢的过程，不能一蹴而就。
误区3：和抗生素同服
抗生素是杀灭细菌的，益生菌也是细菌，抗生素可不管你是好菌还是坏菌，统统都会杀灭。就好比“猫鼠同笼”，一来一回，净白折腾了。服用益生菌和抗生素，中间起码要间隔两个小时。
误区4：孩子还小，要减量
孩子不是“S”号的成人，别觉得孩子小，吃药就得减量。
益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，对于孩子来说，每次吃50~亿个益生菌是最合适的，人为减半，少的可不是一星半点啊。
误区5：留一半下次再吃
有家长问：如果一次吃了一袋半，剩余的半袋放冰箱保存后再吃可以吗？
当！然！不！可！以！
因为，剩的那些益生菌，早就没用了！
益生菌是厌氧的，在空气中暴露时间太长，就会被空气中的氧气“杀死”，你再给孩子吃的，就是“死”了益生菌。
一堆益生菌“尸体”，又能有什么用呢？
05
又该如何选择呢？
说了这么多，其实大家更关心的是，我该怎么给我家孩子选益生菌制剂？
1.菌株
世界益生菌协会和世界卫生组织明确提出：益生菌的效果取决于菌株，而不是菌种。
不同的菌株有自己独特的作用，分工明确，各有各的职责。
大家可以这么理解，菌种相当于银行卡卡号，菌株是银行卡卡号和密码。
你想取钱，光有卡号不行，你得有密码啊。
而且不是所有的益生菌菌株都适合给孩子吃。
在这个干什么都需要考证儿的年代，入嘴的东西，没有“证儿”怎么行？
目前，中国卫生部就规定了以下9个菌株可以用于儿童食品。
大家要买益生菌制剂，一定要认准这9个有“证儿”的菌株。
2.成分
无论什么品牌，无论什么质地，我们买到的都是益生菌制剂。
这也就意味着，益生菌制剂里除了益生菌，还会有别的成分。
以X品牌的益生菌配料表为例：
除了益生菌“鼠李糖乳杆菌”，该益生菌制剂中，还含有麦芽糊精、蔗糖等。
再比如另一品牌的益生菌配料中还特别提到：
可能有的家长愿意给孩子买“有味儿”的益生菌制剂，但事实上，这恰恰是家长们需要重点
