你吃过的益生菌,真那么神奇吗 [复制链接]

近年来，益生菌成为“网红”，广告宣传的内容大多是“便秘要吃、腹泻要吃、消化不良也要吃”。益生菌，真有那么神奇吗？

什么是益生菌？

（图片来源于网络）

顾名思义，就是对人有益的活性微生物，在人体肠道、生殖系统内能产生有益宿主健康的功效。常见的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和酵母菌等。

从哪里摄入益生菌？

（图片来源于网络）

我们身边很多普通食物就含有益生菌。母乳、酸奶、奶酪、豆豉、酱油，以及酸菜等腌制食品都含有丰富的益生菌。

益生菌功效问与答

Q:益生菌能治疗便秘？Ap>广告宣传对便秘有效果的是乳双歧杆菌，该说法缺乏循证医学依据。

Q:益生菌预防和治疗湿疹？Ap>国外有研究表明，对于牛奶蛋白过敏性湿疹，可使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌治疗，其他原因引起的湿疹缺乏有效性证据。

Q:益生菌能缓解抗生素导致的腹泻？Ap>有效。只推荐布拉酵母菌，但与抗生素等药物食用间隔至少2小时。

不难发现，益生菌并没那么神奇。益生菌的效果因人而异，它可能帮助人体打败了肠道里的有害菌，也可能只是“匆匆过客”，应理性看待。

科普支持：

海*医院

药学部李丹

科普来源：

上海大众卫生报

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