随着气温越来越高，不少人晚上出现了失眠的问题，晚上睡不好，白天又犯困，人就容易疲乏。
俗话说“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”，出现睡眠问题了，不妨试着养养心！
夏季是养心好时节
夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。
心主血脉，心阳一旦受损，会影响血在身体里的正常运动，气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等症状都和它有关。
夏季养心，离不开高质量的睡眠。
而立夏后昼长夜短，想要在夏天获得高质量的睡眠，一定要睡好子午觉。
1睡好子觉
子时胆经当令，是人体阳气最弱、阴气最盛的时间，最容易入睡。
错过了这个时间，可能就会出现困意全无、入睡困难的情况。
长此以往可能导致心悸，很多人感觉心里不踏实，容易受到惊吓，就是中医说的心虚胆怯。
2睡好午觉
夏季日出变早，起床也偏早，白天最好睡个午觉，稍作休息。
午时心经当令，这时候适当睡午觉，对精力、体力都是很好的补充，有益于养心。
对于中午不能午休的人来说，用听音乐或闭目养神的方式代替也是不错的选择。
夏季常吃安神粥
小米被称为“五谷之首”，《本草纲目》记载，小米有养心安神的功效，它还能健脾，有助气血生化。
现代研究认为，小米除含有丰富的营养成分外，其所含色氨酸含量为谷类之首，有调节睡眠的作用。
因此，晚餐主食中加些小米是一个不错的选择，有利于提高睡眠质量。
将小米熬成稍稠的粥，睡前半小时喝，能使人迅速发困、安然入睡。
对于长期服用安眠药，撤药后产生睡眠紊乱或反跳现象者，晚餐和临睡前常食小米粥，可调节睡眠，帮助恢复正常的睡眠节律。
小米可单独煮熬，亦可与其他食材和药材搭配食用，尤其是对于有失眠问题的朋友来说，下面这款安神粥不能错过：
食材：小米g，百合30g，茯苓10g，银耳、龙眼、莲子各10g。
做法：
①龙眼、莲子提前用水浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，泡发后的银耳撕成小块备用；
②茯苓放入锅中，加毫升的水，小火煎煮20分钟左右过滤留汁备用；
③在茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子和小米熬煮成粥，出锅前可根据个人口味加适量冰糖调味。
这一碗养心安神粥，尤其适宜夏季食用。
失眠=毁容+慢性自杀！睡前喝一杯它，享受婴儿般的睡眠
中国睡眠研究会调研数据显示，每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。
睡眠问题说大不大，说小也不小。
央视著名主持人*就曾经被失眠折磨到一度想要结束生命。
他在书里是这么描述失眠带来的痛苦的：
“那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。”
同为央视主持的人*，也深受失眠的困扰。
他自述：每天看到太阳冉冉升起，都觉得自己快要精神崩溃了。
但最痛苦的是，身边的人，不会理解你这种痛楚。
因为在许多人看来，睡不着多大点屁事，就像抑郁症患者不被理解一样。
事实上好的睡眠，对于人的健康来说，至关重要。
人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，因为睡眠不好而导致的疾病大约有90多种，失眠是其中症状最明显也最容易被忽略的一种。
不管是间断性还是长期失眠，大脑长时间得不到休息，都会造成不可逆的伤害，所以失眠的人容易健忘，记性差。
即使没有严重的整夜整夜睡不着的情况，下面这几条症状，你有三条以上中枪，你也要警觉了，这是身体在对你发出信号。
白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事
精神恍惚，办事效率低
躺到床上需要很久才能入眠
睡眠很轻，容易惊醒
时常在夜里醒来，再也睡不着
梦多，起床身心俱疲
不管睡多久，都感觉疲劳犯困
黑眼圈，皮肤晦暗缺水
心慌，脾气暴躁且难以克制
体重减轻，脱发
也有一部分人意识到睡眠质量的重要性，会用安眠药、针灸、推拿等帮助睡眠。
这些方法要不然没效果，要不就会产生依赖，一旦停用立刻反弹。
要想治疗失眠，就必须要了解失眠的真正原因。
中医经典《*帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”
简单来说就是气血不足、五脏失调引发的神经系统紊乱，造成入睡困难。
一千八百年前，医圣张仲景治疗失眠的药材：酸枣仁。
酸枣仁不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
最早治疗失眠方子是喝酸枣仁汤，但提纯效果差，效果有限，现在直接将酸枣仁制成膏，浓度高，日常吃也更方便。
我们甄选到了福东海的酸枣仁膏，传承古方，用现代技术萃取酸苓精华，全方位滋补气血，调理五脏。
在原方子的基础上增加了其他药材，效果更好；口味上也调配得好，非常好入口；小瓶分装，非常方便饮用，出差人群也可以轻松带出去。
使用过的都是好评：
学习压力大导致失眠，睡眠好多了
喝了十来天睡意来得快
睡眠质量提高许多
而且这款酸枣仁膏是从本质上打通心肾功能，提高睡眠系统功能。
没有失眠症状的朋友，也可以用于滋补身体，强健体魄！
酸枣仁膏的配方由多位中医，经过对传承经方的反复试验创新，最终研发而成的配方，经过无数次严格的效果测试，才得以问世。
好的配方离不开好选材，精选6种食材，精心熬制，最终才得到这一盒滋补身体的酸枣仁膏。
01.
好选材好配方，铸就好效果
福东海的酸枣仁全部来自邢台，就算是好产区，品质也有差异，我们要求酸枣仁表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽。
除了酸枣仁之外，方子里还加入了百合。
百合有润肺养肺、养阴清热、清心安神之功。
选用的百合来自湖南龙山，被称为“百合之乡”，所生长的百合个大、质优，挑选时只选个大洁白无瑕疵的百合入膏。
为了能让口感更好，还在配方里加入桑葚、茯苓、*精、桂圆、蜂蜜。
蜂蜜、茯苓、*精都可宁心安神，有效调理神经衰弱，并有增强免疫力等作用。
加入膏体中，还能调和口感，喝起来酸酸甜甜好入口。
02.
传统配方结合现代工艺，有效更安心
制作的步骤非常讲究，每种材料，都要经历人工筛选、反复清洗、浸泡、人工炒制、熬制、过滤、多次化膏、浓缩等等操作
12小时浸渍，3道提取，4次浓缩，武火快速收膏，经过选、洗、制、泡、煎、秘、虑、收等繁琐工序，经历八繁之功熬制一份助眠精华。
为了保证成品的效果，要经历4次反复浓缩，1瓶小小的膏滋，竟然需要2斤多的食材才能浓缩熬制出来。
这也是酸枣仁膏，价格会比市面上其他滋补膏方贵的地方。
GMP药厂级别制膏工艺，全程无菌室操作。
不添加防腐剂及任何化学成分，不同于药物，药食同源不会产生依赖，没有副作用。
每批次都会进行厂内自检和第三方检测，喝起来安心有保障！
03.
独立小罐装方便携带，居家办公出差都可以喝
放口袋放包里，小巧适中7-10天喝完1瓶，更不会因为分量太多，导致很久都喝不完，这样长期暴露在空气中还会有滋长细菌的风险。
放一瓶在办公室，随时提醒自己，睡眠好，工作效率才会高。
长途旅行也可以带上飞机高铁，每天一勺，睡得更安稳。
出差更是要带，差旅劳顿，加上工作劳心费神，睡眠质量极差，睡前喝一杯，容易入眠。
睡眠足了，气色好了，黑眼圈、色斑也减轻了；记忆里变好了，精力充沛，工作效率成倍提升。
睡得好，人生简直变了个样。
粉丝价：酸枣仁膏58元/瓶，一瓶克
3瓶一个疗程
现在买2瓶送1瓶，仅需元
每天不到5元，就能买一夜好睡眠。
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