减肥对于大部分女生来说是一辈子的事业，可是偏偏一些易胖体质的女人，就连喝白开水都胖，就算吃减肥药减下去体重了，可是稍微不留神还是会体重上涨，而且小编不建议大家吃减肥药，因为是药三分*，还是会很伤身体的，今天小编给大家推荐7种食物，让大家不用再傻傻吃减肥药减肥，每天吃一点，慢慢瘦下来，让大家可以做到安全的减肥！
1、秋葵
秋葵是属于高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的绝妙减肥食物，有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、叶酸，其中所含有特殊的黏液(果胶、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖)可以减少人体对食物脂肪和胆固醇的吸收，并帮助排除*素。
2、冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
3、牛油果
这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们我们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递；新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
4、虾肉
虾含有丰富的蛋白质，并向人体提供丰富的锌。它们一边向你的身体提供能量，一边促进你体内脂肪的燃烧。建议每周吃克蒸熟的螃蟹，或者白灼虾，可蘸柠檬汁吃。
5、豆汤
汤水可以非常轻易地填满你的胃，更容易给你带来饱足感。尤其是煮豆子的汤，含有大量的纤维和抗性淀粉，可以缓慢地被释放，成为血液中流动的血糖，因此，可以维持很长时间的饱足感。一碗豆汤只含有卡路里，而且一旦进入胃部，纤维和水就会给胃部的神经接收器饱足的信号，并且持续很长时间。
6、豆浆
豆浆含有一种名为蛋氨酸的物质，它最擅长的事情就是分解你体内的脂肪。通常那些身体超重和经常感到疲乏懒散的人，血液中都缺乏蛋氨酸。所以，阳光灿烂的早上，自己动手制作一杯新鲜豆浆吧。
7、无花果
无花果有许多神奇的功效，减肥、抗压、保护心血管健康都是一把好手。无花果同时还是甜食爱好者的终结者。新鲜的无花果有一种浓郁的清甜味道，但是因为它丰富的纤维含量，带来的能量却很少。相比于曲奇和饼干，爱吃甜的人还是在馋的时候吃吃无花果吧。
